Первая смена – школа, вторая – избирательный участок Марина Кузнецова работает учителем начальных классов в гимназии № 13. В сентябре у нее начнется не только учебный год – параллельно она приступит к работе секретаря участковой избирательной комиссии № 1546. Опыт в комиссии у нее немаленький – уже 13 лет. За это время Марина прошла путь от члена комиссии с правом решающего голоса до секретаря, который отвечает за выдачу бюллетеней и ведение всей документации участка. По ее словам, качества, которые помогают в школе – коммуникабельность, честность, ответственность и умение находить общий язык с людьми – точно так же необходимы и на избирательном участке. Подробнее о том, как школьный опыт помогает в работе секретаря УИК, – в видео.

Подробнее

#ЗОЖ ‍‍‍Неделя популяризации активных видов спорта Неделю с 24 по 30 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта. Каждый четвёртый житель в мире недостаточно активен. Сидячая работа, телевизор, сон. Так проходит день за днём. ‼Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6 % случаев смертей в мире. ‍Низкая физическая активность, увеличивает риск развития: 1. Ишемической болезни сердца на 30 %; 2. Сахарного диабета II типа на 27 %; 3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21–25 %. ‍Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. ‍Сколько нужно двигаться? Согласно научным исследованиям необходимы минимум 150–300 мин. умеренной физической активности или 75–150 мин. интенсивной или эквивалентной комбинации в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличьте время умеренной физической активности до и более 300 мин. или время интенсивной до и более 150 мин. в неделю. ‍Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. ‍Утро лучше начинать с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме. ‼Поднимайтесь по лестнице пешком. Когда едете на работу, выходите хотя бы на одну остановку раньше, а если вы на автомобиле, то паркуйте его подальше от работы. В таком случае у вас будет возможность пройтись. Будьте активны и здоровы!‍‍‍

Подробнее

Добро.рф — это место, где люди, организации и инициативы объединяются, чтобы делать полезное для общества! Здесь можно найти волонтёрскую возможность, стать донором, найти наставника или самому им стать, поддержать социальный проект, рассказать о своей инициативе или присоединиться к работе НКО. За каждым направлением — люди, которые не ждут перемен, а создают их своими действиями! С 2018 года к возможностям Добро.рф присоединились почти 10 млн россиян! Здесь каждый может найти свой способ помогать, развиваться и участвовать в жизни общества. Что такое Добро.рф? Это ваша карта в мире добрых дел, включающая разнообразные инициативы и программы: #МЫВМЕСТЕ: движение взаимопомощи, мобилизующее усилия граждан в критические моменты жизни. «Обучение служением»: уникальная программа — студенты и школьники реализуют проекты по решению реальных задач вместе с НКО, государством и социально ответственными компаниями прямо в рамках учёбы. Ресурсные центры и Добро.Центры: центры помощи и координации волонтёрских усилий по всей стране. Добро.Медиа: площадка для обмена опытом и продвижения лучших практик. Добро.Навигатор: поможет выбрать подходящую форму участия в общественных инициативах. Наставничество: база проверенных наставников и организаций для передачи опыта молодым специалистам. Премия #МЫВМЕСТЕ: престижная награда за выдающиеся достижения в добровольчестве — её вручает Президент РФ Владимир Путин на Международном форуме #МЫВМЕСТЕ. А начать можно с самого простого — найти дело, которое важно именно вам, и сделать первый шаг! Присоединяйтесь к Добро.рф! Вклад каждого имеет значение! #МЫВМЕСТЕ

Подробнее